我现在已经进入了更年期了，因为我的月经时不时的会比较不正常，而且在情绪方面我也觉得自己是有改变的。那要怎样才能够平稳的度过更年期呢？
 高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。 想要平稳的度过更年期首先要有一个良好的心态去面对自己的更年期状态，出现月经不调或者情绪方面的改变，是因为体内激素影响，而不是因为你身体不正常影响的。平时可以多做一些自己开心的事情，适当的运动锻炼增强自己身体的抵抗能力。尽量能够调节好自己的情绪。家属之间能够相互包容。平时的营养要均衡，尽量避免暴饮暴食或者过度挑食，保证充足的睡眠。 |
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医院：黑龙江中医药大学附属第二医院
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